现如今减肥风靡全球，虽然减肥的方法很多，但运动减肥方法却是大家一直喜爱的一种。在我们的日常生活中，健康运动减肥方法有很多，下面就让我们一起来看看怎样运动减肥最快最有效。
每次一到运动时间，心中总是想：“今天太累啦！明天再开始也可以吧！”要不然才做5分钟就开始想：“怎么还没有结束啊？我已经支持不下去了！”那怎么办呢？当然啦，大家可以立刻深呼吸，挺直腰杆，另外找一个转移注意力的目标，数著呼吸次数或哼一首歌，让偷懒的想法知难而退！
一直做同一种运动，不仅无聊，身体更容易疲乏。研究指出，无论是有氧或肌力运动，如果能每周能稍作更动，给身体新的刺激，不但更均衡地锻炼到各个肌群，有减重需求的人，也比较不容易遇到体重停滞、减不下去的状况。在运动中做变化，其实不只是更换项目一法而已，也可以在小处做调整就能有大效果！
持续运动最好的方法就是把它纳入生活中，像吃饭睡觉一样不可缺少，每周五计画下周行程时，就预先排进运动时间，记在本子上。你也可以到处留纸条，在冰箱上、电脑或手机记事簿里、书桌、化妆台上，甚至发一封e-mail给自己，写一些提醒及鼓励的话。