男人需要减肥吗？当然需要！这对于那些拥有难看啤酒肚的男生来说是一个刻不容缓的问题。那么针对男人有哪些快速减肥的方法呢？笔者个人认为运动是最有效的方法！
由于笔者比较喜欢骑自行车，那么这里就重点给大家讲讲如何巧妙利用骑自行车，从而达到减肥效果！
男人的肥胖主要是热量食品的过度摄入，并且极度缺少运动。因此一个比一个更大的啤酒肚就傲然挺立了，真的是没有最大，只有更大。坚持运动是减肥的关键。
笔者个人认为骑自行车既休闲又能在不知不觉中达到一天的运动量，运动减肥一直是在医学界所最推崇的有明显效果的减肥方法，那么在这里我给大家介绍几种骑自行车减肥方法。
有氧骑车，要诀是以中速骑车，连续骑半个小时，同时作深度呼吸，这样不但对提高心肺功能有好处，而且能起到减肥的效果；
强度骑车，这里要注意规定每次的骑车速度，更重要的是能依据自己的脉搏频率来控制骑速，对于锻炼人的心血管系统有很大的帮助，确实是一种较好的的减肥法；
力量骑车，骑者要根据不同路面条件尽全力骑行，例如上、下坡，双腿的力量在这样的锻炼之后，会得到极大的提高，另外说一句还有预防骨骼疾患的作用；
脚心骑车，这种方法是利用脚心来接触踏板，起到按摩穴位的同时达到减肥效果，具体方法是用单只脚来蹬踩自行车，每次蹬30～50次。