在不知不觉中，冬天的脚步近了，这时大家都缺少了运动的勇气，这可不行我们的减肥计划还是要坚持！因为冬天是最容易囤积脂肪的，所以瘦身减肥更要坚持相信只要能抓住冬天合理减肥，就能实现减肥目的。
规划一、好好吃早餐；
到了冬天，相信寒冷的天气会让人赖床，睡过头了便错过吃早餐，医生提醒为了一天的新陈代谢以及能量供应，早餐一定要吃，这样可以避免饥饿感，而导致暴吃。
规划二、减少晚餐饭量；
人到了晚上胃肠功能会变差，热量不易消化，就会转化为脂肪囤积起来。所以这里提倡节食对身体形成的保护机制，因此晚餐最好早吃，而且以营养食品为主，专家建议，如果晚上肚子饿了可以吃适量的食品，比如麦片和酸奶等，这些食品比较容易消化和排出，还有水也要少喝。
规划三、改善肠道功能
首先可以多吃蔬果，因为每天多吃纤维丰富的食品，有利于通便以及排毒功能提高，这里重点给大家介绍芹菜和苹果，这两种都是果蔬中的高纤食物。然后是可以多喝茶类饮料，特别要是花茶，因为花茶能有效增加肠胃功能，还有利尿通便的作用，能够改善便秘和水肿。
规划四、每天步行
虽然冬天天气寒冷，但是当太阳出来时，最好就趁阳光暖和可以出门步行，提高新陈代谢功能，也能使到大腿等部位曲线更加完美