练习瑜伽对身体有很多好处：
1. 增强新陈代谢，促进减肥减脂，保持合理身材；
2. 增强身体活力，调节内分泌系统，促进体内内分泌腺的分泌；
3. 延缓衰老，减少皱纹形成，调节血管，预防心脑血管疾病；
4. 舒缓和放松经络，增加洞察力，缓解精神压力和肌肉酸痛；
5. 可以通过结合饮食和睡眠等方面更好地保持身体健康。瑜伽对很多女性是一个受欢迎的选择。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
瑜伽是健康养生运动
1、瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
2、修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
3、增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。
4、改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。